아이컨텍8님의 블로그

건강이야기

1. 항산화란 무엇인가요?‘항산화’는 우리 몸속 **활성산소(ROS)**로부터 세포, 조직, DNA를 보호하는 작용을 말합니다.활성산소는 노화, 염증, 암, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나예요.항산화 성분은 이 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다.2. 대표 항산화 성분 3가지 간단 소개성분명주요 특지커큐민강황의 주성분, 염증 억제 및 면역 조절아스타잔틴해조류·미세조류 유래, 강력한 항산화력(비타민C의 6000배)코엔자임Q10인체 내 존재하는 효소 보조 인자, 세포 에너지 생성에 필수 3. 항산화 성분별 효능 비교항목커큐민아스타잔틴코엔자임Q10항산화 강도중간매우 강력강함염증 억제강함중간중간에너지 생성낮음낮음강함 (ATP 생성 보조)피부 건강간접 효과매우 강함 (자..

건강이야기

1. 커큐민이란?커큐민(Curcumin)은 **강황(Turmeric)**에 들어 있는 대표적인 생리활성물질입니다.강황의 노란 색소 성분이자, 인도 전통의학 아유르베다에서도 오랫동안 사용돼 왔습니다.최근에는 항염증, 항산화, 항암, 간 보호 효과 등이 밝혀지면서건강기능식품으로도 꾸준히 주목받고 있어요.2. 커큐민의 대표 효능 6가지효능설명① 항염 작용사이토카인, 프로스타글란딘 등 염증 유발 물질 억제② 항산화 효과활성산소 제거 → 세포 노화 예방③ 면역력 강화면역 조절 기능 → 자가면역 질환 예방 보조④ 관절 건강 개선류마티스·골관절염 환자 통증 감소에 효과적⑤ 간 기능 개선간세포 보호 및 해독 작용 보조⑥ 암 예방 연구대장암·유방암 등 예방 가능성 연구 중특히 만성 염증 관련 질환(심혈관질환, 관절염, ..

건강이야기

1. 만성 피로, 단순한 ‘과로’가 아닐 수 있습니다잠을 충분히 자도, 쉬어도, 영양제를 먹어도몸이 무겁고 피로가 계속된다면 염증으로 인한 피로를 의심할 필요가 있습니다.염증은 면역 시스템이 과도하게 활성화되어 생기며,에너지 대사 저하, 세포 회복력 감소, 신경 전달 이상으로 이어져신체 전반의 피로감, 무기력감을 유발합니다.2. 염증이 피로를 유발하는 이유면역세포가 분비하는 **사이토카인(IL-6, TNF-α 등)**이 → 신경계에 영향을 미쳐 피로감, 우울감, 집중력 저하 유발염증 반응이 에너지를 과다 소모하게 만들어 → 쉬어도 회복이 되지 않는 피로 상태 유발근육·간·신장 등 조직 손상을 유발 → 전신 피로와 무기력함 지속3. 만성 피로 유발 염증성 질환 TOP 5① 자가면역질환 (루푸스, 류마티스 ..

건강이야기

1. 고혈압, 왜 위험한가요?고혈압은 특별한 자각 증상이 없는 상태로 시간이 지날수록 심장, 뇌, 신장, 혈관 등 주요 장기에 손상을 줍니다.실제로 우리나라 40세 이상 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자이며그중 절반은 자신이 고혈압인 줄 모르고 지내는 경우가 많습니다.2. 고혈압의 기준은?구분수축기 혈압(상)이완기 혈압(하)정상 혈압고혈압 전단계120~139 mmHg80~89 mmHg고혈압 1단계140~159 mmHg90~99 mmHg고혈압 2단계≥ 160 mmHg≥ 100 mmHg혈압은 측정 당시 상황, 스트레스, 카페인 등에 따라 다를 수 있어반복 측정 후 평균값을 기준으로 판단합니다.3. 고혈압 초기 증상 자가진단 체크리스트다음 항목 중 3개 이상 해당된다면, 혈압 측정 및 병원 상담을 권장합니다...

건강이야기

1. 염증 수치는 왜 중요할까?우리 몸에 ‘불이 나고 있다’는 신호, 그것이 염증 수치입니다.염증은 감염, 외상, 자가면역 이상 등 다양한 원인으로 발생하며 혈액검사를 통해 수치로 확인할 수 있습니다.특히, CRP, ESR, WBC는 건강검진에서 자주 등장하는 대표 염증 지표입니다.2. CRP (C-Reactive Protein) 검사란?▪ 정의CRP는 간에서 생성되는 급성 염증 반응 단백질입니다.감염이나 조직 손상이 있을 때 급격히 증가합니다.▪ 정상 수치 기준정상 범위: 0.0 ~ 1.0 mg/L주의 범위: 1.0 ~ 3.0 mg/L고위험: 3.0 mg/L 이상고감도 CRP(hs-CRP)는 심혈관질환 위험도 평가에도 사용됩니다.▪ 수치 상승 원인원인예시 질환감염성 염증폐렴, 인후염, 요로감염 등비감염..

건강이야기

1. ‘염증’이란 무엇인가요?염증은 몸의 방어 반응입니다. 감염, 자극, 외상, 스트레스 등에 의해 우리 몸이 손상된 조직을 치유하거나 병원체를 제거하려고 일으키는 면역 반응이죠. 하지만 문제는 ‘만성염증’입니다.짧게는 회복에 도움되지만,지속되면 혈관, 장기, 세포에 손상을 주고 질병의 원인이 됩니다.2. 염증 수치가 높다는 건 어떤 뜻일까요?병원에서는 주로 다음과 같은 지표로 염증 수치를 확인합니다: 검사 항목기준 수치의미CRP (C반응단백)1.0 mg/L 이하일반적인 염증 지표 (수치 높을수록 염증↑)hs-CRP (고감도 CRP)0.3 mg/L 이하심혈관 질환 관련 염증 위험 예측ESR (적혈구침강속도)성인 남 0~15 / 성인 여 0~20 mm/h비특이적 염증성 지표WBC (백혈구 수치)4,000~..