아이컨텍8님의 블로그

건강이야기

1. 당화혈색소(HbA1c)란?**당화혈색소(Hemoglobin A1c)**는 혈액 속 포도당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합한 비율을 나타내는 지표입니다.보통 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 상태를 반영하므로, 공복혈당보다 더 정확한 혈당관리 지표로 사용됩니다.✅ 당화혈색소 수치가 높을수록 혈당이 계속 높았다는 뜻입니다.2. 당화혈색소 수치별 당뇨 진행 단계단계HbA1c 수치상태 설명정상5.6% 이하건강한 혈당 조절 상태당뇨 전단계 (Prediabetes)5.7% ~ 6.4%당뇨 위험 높음, 식습관·운동 관리 필요당뇨병 진단 기준6.5% 이상진단 기준 도달 → 의학적 관리 필요⚠ 공복혈당이 정상이더라도 HbA1c가 5.7% 이상이면이미 혈당 스파이크(혈당 급등)가 반복되고 있을 가능성이 있습니다.3. H..

건강이야기

1. 혈액검사는 왜 중요한가요?혈액은 우리 몸 전체를 순환하면서 건강 상태를 반영하는 거울과도 같습니다.건강검진에서 시행되는 혈액검사는 다음과 같은 상태를 확인하는 데 사용됩니다.검사 목적예시 항목간 기능 확인AST, ALT, GGT신장 기능BUN, 크레아티닌당뇨 여부공복혈당, HbA1c지질 상태총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방빈혈 여부혈색소(Hb), 적혈구 수치염증 반응CRP, ESR간접 암 지표AFP, CEA 등2. 간 기능 검사 (AST, ALT, GGT)간은 침묵의 장기입니다. 이상이 생겨도 증상이 거의 없기 때문에 정기적 수치 확인이 필수입니다.항목정상 수치해석AST(GOT)0~40 U/L간 외 조직 손상에도 반응함ALT(GPT)0~40 U/L간세포 손상 민감 지표GGT남 0~65 / 여..

건강이야기

1. 눈 건강이 중요한 이유디지털 시대를 살아가는 현대인에게 눈 건강은 필수 관리 항목입니다.스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등은 눈에 **청색광(블루라이트)**을 쏘며 눈의 피로, 건조, 시력 저하를 유발합니다.🔎 특히 중년 이후 황반 변성, 백내장 등 퇴행성 눈 질환 위험도 함께 증가하고 있어요.2. 눈에 좋은 대표 영양소 – 루테인과 아스타잔틴성분주요 특징루테인눈의 황반에 존재하는 카로티노이드 성분, 광손상 방지아스타잔틴해조류 유래, 강력한 항산화 성분으로 안구 피로 개선에 탁월이 두 성분은 기능은 다르지만 서로 보완적인 역할을 하며 눈 건강을 종합적으로 관리해주는 대표 성분입니다.3. 루테인의 기능과 효과✅ 루테인이란?황반 중심부에 다량 존재하는 색소빛과 산화로부터 망막 세포 보호✅ 주요 효능항..

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1. 항산화란 무엇인가요?‘항산화’는 우리 몸속 **활성산소(ROS)**로부터 세포, 조직, DNA를 보호하는 작용을 말합니다.활성산소는 노화, 염증, 암, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나예요.항산화 성분은 이 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다.2. 대표 항산화 성분 3가지 간단 소개성분명주요 특지커큐민강황의 주성분, 염증 억제 및 면역 조절아스타잔틴해조류·미세조류 유래, 강력한 항산화력(비타민C의 6000배)코엔자임Q10인체 내 존재하는 효소 보조 인자, 세포 에너지 생성에 필수 3. 항산화 성분별 효능 비교항목커큐민아스타잔틴코엔자임Q10항산화 강도중간매우 강력강함염증 억제강함중간중간에너지 생성낮음낮음강함 (ATP 생성 보조)피부 건강간접 효과매우 강함 (자..

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1. 커큐민이란?커큐민(Curcumin)은 **강황(Turmeric)**에 들어 있는 대표적인 생리활성물질입니다.강황의 노란 색소 성분이자, 인도 전통의학 아유르베다에서도 오랫동안 사용돼 왔습니다.최근에는 항염증, 항산화, 항암, 간 보호 효과 등이 밝혀지면서건강기능식품으로도 꾸준히 주목받고 있어요.2. 커큐민의 대표 효능 6가지효능설명① 항염 작용사이토카인, 프로스타글란딘 등 염증 유발 물질 억제② 항산화 효과활성산소 제거 → 세포 노화 예방③ 면역력 강화면역 조절 기능 → 자가면역 질환 예방 보조④ 관절 건강 개선류마티스·골관절염 환자 통증 감소에 효과적⑤ 간 기능 개선간세포 보호 및 해독 작용 보조⑥ 암 예방 연구대장암·유방암 등 예방 가능성 연구 중특히 만성 염증 관련 질환(심혈관질환, 관절염, ..

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1. 만성 피로, 단순한 ‘과로’가 아닐 수 있습니다잠을 충분히 자도, 쉬어도, 영양제를 먹어도몸이 무겁고 피로가 계속된다면 염증으로 인한 피로를 의심할 필요가 있습니다.염증은 면역 시스템이 과도하게 활성화되어 생기며,에너지 대사 저하, 세포 회복력 감소, 신경 전달 이상으로 이어져신체 전반의 피로감, 무기력감을 유발합니다.2. 염증이 피로를 유발하는 이유면역세포가 분비하는 **사이토카인(IL-6, TNF-α 등)**이 → 신경계에 영향을 미쳐 피로감, 우울감, 집중력 저하 유발염증 반응이 에너지를 과다 소모하게 만들어 → 쉬어도 회복이 되지 않는 피로 상태 유발근육·간·신장 등 조직 손상을 유발 → 전신 피로와 무기력함 지속3. 만성 피로 유발 염증성 질환 TOP 5① 자가면역질환 (루푸스, 류마티스 ..