움직이다

건강이야기

“살을 빼고 싶다”는 마음은 누구나 같지만,‘내 몸 상태를 알고 시작하는 다이어트’가 진짜 건강한 다이어트입니다.특히 요즘처럼 삭센다, 위고비 등 약물·시술 기반 다이어트가 많아질수록, 사전 검사는 더욱 중요해지고 있어요.📌 이 글에서는 다이어트 전 꼭 받아야 할 기초 검사 항목 5가지를 소개하고,✔ 왜 필요한지✔ 어떤 항목을 중점적으로 봐야 하는지쉽고 실용적으로 정리해드릴게요. 1. 다이어트 전 검사가 왜 필요할까?많은 분들이 “일단 시작하고 보자” “식단부터 줄이자”라고 생각하시지만,몸속 건강 상태를 확인하지 않고 무작정 시작하면→ 오히려 건강을 해치거나 감량이 더디게 나타날 수 있어요.특히 약물/주사 다이어트를 고려 중이라면기초 건강 상태 파악은 필수! ① 기초 대사량 & 체성분 분석 (Inb..

전자&가전

체중계, 그 이상을 측정하는 시대체중계는 더 이상 체중만을 측정하는 기기가 아니다.현대의 스마트체중계는 체중은 물론이고 체지방률, 근육량, 기초대사량, 수분량, 심지어 심박수까지 측정하여사용자의 건강 상태를 보다 입체적으로 분석하고 기록하는 개인 맞춤형 건강관리 기기로 진화하고 있다.이번 글에서는 스마트체중계의 측정 원리, 주요 기능, 장단점, 정확도, 사용법과 주의사항,그리고 구매 시 고려할 점까지 균형 잡힌 시선으로 종합 정리한다.  1. 스마트체중계란?**스마트체중계(Smart Scale)**는 기본적인 체중 측정 기능에 더해생체전기저항분석(BIA: Bioelectrical Impedance Analysis) 기술을 이용하여체성분 분석 데이터를 제공하는 디지털 기기다.이러한 스마트체중계는 대부분 블..