무작정 시작하지 마세요! 다이어트 전 꼭 받아야 할 건강검진 5가지

 

“살을 빼고 싶다”는 마음은 누구나 같지만,
‘내 몸 상태를 알고 시작하는 다이어트’가 진짜 건강한 다이어트입니다.

특히 요즘처럼 삭센다, 위고비 등 약물·시술 기반 다이어트가 많아질수록, 사전 검사는 더욱 중요해지고 있어요.

📌 이 글에서는 다이어트 전 꼭 받아야 할 기초 검사 항목 5가지를 소개하고,
✔ 왜 필요한지
✔ 어떤 항목을 중점적으로 봐야 하는지
쉽고 실용적으로 정리해드릴게요.

 

 

 

1. 다이어트 전 검사가 왜 필요할까?

많은 분들이 “일단 시작하고 보자” “식단부터 줄이자”라고 생각하시지만,
몸속 건강 상태를 확인하지 않고 무작정 시작하면
→ 오히려 건강을 해치거나 감량이 더디게 나타날 수 있어요.

특히 약물/주사 다이어트를 고려 중이라면
기초 건강 상태 파악은 필수!

 

① 기초 대사량 & 체성분 분석 (Inbody 검사)

• 왜 필요할까?
  → 내 몸의 기초 대사량과 체지방·근육 비율을 알 수 있음
  → 체중은 줄었는데 근육만 빠졌다? → 실패한 다이어트
• 이 검사를 통해
  ✔ 감량 목표 설정
  ✔ 지방 중심 감량 여부 확인
  ✔ 기초 대사량이 낮으면 대사 개선 중심 전략 필요

📌 병원·헬스장·보건소에서도 쉽게 Inbody 검사가 가능해요!

 

 

② 혈액검사 (지질, 간·신장 기능, 혈당)

• 왜 필요할까?
  → 다이어트 중 지방 대사, 인슐린 저항, 간 기능 변화 확인 가능
• 주요 검사 항목:
  ✔ 콜레스테롤, 중성지방
  ✔ AST/ALT (간 기능 수치)
  ✔ BUN/Cr (신장 기능)
  ✔ 공복 혈당 & 당화혈색소 (HbA1c)

📌 고지혈증, 지방간 등 질환이 숨어 있다면
감량 전략을 ‘일반 다이어트’가 아닌 ‘치료 중심’으로 접근해야 합니다.

 

 

③ 갑상선 기능 검사 (TSH, FT4, T3)

• 왜 필요할까?
  → 갑상선 기능저하증은 대표적인 "살 안 빠지는 원인"
• 이 검사를 통해
  ✔ 갑상선 이상으로 인한 비만 여부 확인
  ✔ 피로, 부종, 체중 증가 등의 원인 감별

📌 다이어트를 해도 살이 안 빠지고 부종이 심하다면
반드시 갑상선 검사를 받아보세요.

 

 

④ 호르몬 검사 (인슐린 저항성, 여성호르몬 등)

• 왜 필요할까?
  → 체중 조절에 영향을 주는 호르몬 불균형 여부 확인
• 주요 검사 항목:
  ✔ 인슐린 / C-peptide → 인슐린 저항성 확인
  ✔ 여성호르몬 (에스트로겐, 프로게스테론, FSH 등)
  ✔ 남성호르몬 (테스토스테론)
  ✔ 스트레스 호르몬 (코르티솔)

특히 PCOS(다낭성 난소 증후군) 환자에게는
인슐린 저항과 여성호르몬 불균형이 체중 증가의 핵심 원인입니다.

 

 

⑤ 비타민·미네랄 영양 상태 검사

• 왜 필요할까?
  → 체중 감소 중 피로감, 근손실, 면역 저하 등을 방지하려면
  필수 영양소 상태 체크는 기본입니다.
• 검사 대상:
  ✔ 비타민 D, B군
  ✔ 철분, 마그네슘, 칼슘
  ✔ 아연, 셀레늄 등 항산화 미네랄

📌 비타민 D가 부족하면 지방 분해 호르몬 작용이 저하된다는 연구도 있어요!

 

결론: 건강한 다이어트는 ‘검사’에서 시작된다

내 몸 상태를 알고 다이어트를 시작하면
✔ 목표 설정이 더 정확하고
✔ 감량 효과도 더 높고
✔ 건강도 지킬 수 있어요.

특히 약물이나 주사를 이용한 다이어트를 고려 중이라면 위 5가지 검사는 꼭 체크 후 진행하는 것이 안전하고 효과적입니다.

“다이어트는 몸과 대화하는 과정입니다.
몸의 언어는 ‘검사 수치’로 들을 수 있어요!”

 

 

 

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