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자존감 회복 훈련법 7단계: 나를 다시 사랑하는 법
잃어버린 자신을 다시 마주하기 위한 7가지 훈련“내가 너무 부족한 사람 같아요.”“사람들 앞에 서는 게 두려워요.”“잘하고 싶어도 자신이 없어요.”이 말들은 단순히 기분이 나빠서 나오는 말이 아닙니다.자존감이 낮아진 상태에서 나오는 내면의 목소리입니다.살다 보면 크든 작든 상처를 받습니다.실패, 비교, 비난, 무시, 외면… 그런 경험이 쌓이면, 자신에 대한 믿음과 애정이 무너집니다.하지만 자존감은 타고나는 게 아니라 ‘회복’ 가능한 상태입니다.이 글에서는 자존감이 낮아졌을 때 나타나는 신호부터,심리학적 근거에 기반한 회복 훈련법을 구체적으로 소개합니다. 1. 자존감이 낮을 때 나타나는 신호들자존감이 낮아지면 감정, 행동, 사고 전반에 변화가 나타납니다. 감정적 변화자주 불안하고 예민해진다타인의 반응에..
