렌메이커

건강이야기

1. 레몬수 다이어트란?레몬수를 다이어트에 활용하는 방식은 보통 아래와 같이 이루어집니다.✔ 공복에 마시기✔ 식사 전 포만감 유도✔ 디톡스 워터 대체레몬의 비타민C, 구연산, 수분 보충 효과를 이용해 → 신진대사 활성화 + 체내 노폐물 배출을 유도하는 방식입니다.2. 레몬수로 살이 빠진다는 말, 과학적으로 가능할까?✅ YES, 이런 부분은 ‘도움’이 될 수 있어요:효과설명식욕 억제상큼한 맛과 포만감 유도노폐물 배출이뇨작용 + 수분 섭취로 배출 촉진대사 촉진비타민C는 지방 산화에 일부 기여당분 섭취 감소 유도달달한 음료 대체 시 유효❌ 하지만, 이런 주장은 ‘과장’입니다:“레몬수만 마시면 살이 빠진다” → ❌ 과학적 근거 없음“체지방이 녹는다” → ❌ 지방 연소는 식단·운동 병행 필요“일주일에 5kg 감량..

건강이야기

1. 공복 음료는 왜 중요할까?하루 중 **공복 상태(아침 기상 후)**는✔ 흡수율이 가장 높고✔ 위장이 정화되는 시간이기 때문에이 시점에 마시는 음료가 건강 전반에 영향을 줄 수 있습니다.특히 간 해독, 수분 보충, 대사 촉진 효과를 원한다면 공복 음료는 꼭 챙겨야 합니다.2. 공복에 마시면 좋은 건강 음료 TOP 5 1) 레몬수비타민C 풍부 → 면역력 강화, 피부 개선디톡스 효과 → 변비, 부종 완화수분 보충 & 식욕 억제💡 팁: 미지근한 물에 레몬 ½개, 공복 시 1잔 2) 따뜻한 생강차혈액순환 촉진, 몸을 따뜻하게소화기능 개선, 위장 약한 분에게도 추천면역력 증진 & 항염 효과💡 꿀, 대추와 함께 끓이면 감기 예방에 좋음 3) 보이차지방분해 & 체지방 억제 → 다이어트 음료로 인기속 쓰림 덜한..

건강이야기

1. 레몬수란?레몬수는 물에 생레몬을 얇게 썰어 넣거나 즙을 짠 음료입니다.최근에는 디톡스 워터, 다이어트 물, 항산화 음료로 불리며 꾸준히 사랑받고 있어요.2. 레몬수 효능 7가지효능설명✅ 면역력 강화비타민 C 풍부 → 감기 예방, 항바이러스 효과✅ 소화 개선위액 분비 촉진, 변비 예방, 소화력 증진✅ 체내 pH 균형 유지알칼리성 성분 → 산성 식단 중화 도움✅ 피부 미용항산화 작용 → 피부 톤 개선, 트러블 완화✅ 체중 감량 보조포만감 ↑, 노폐물 배출 도움 (디톡스 효과)✅ 구강 건강구취 제거, 침 분비 촉진으로 세균 억제✅ 수분 보충레몬 향으로 물 섭취량 증가 유도 3. 레몬수, 언제 마시면 좋을까?시간대효과아침 공복신진대사 활성화 + 디톡스 최적 타이밍식전 30분식욕 억제 효과운동 후수분 + 비..