건강이야기
레몬수 다이어트 효과, 진짜일까?
1. 레몬수 다이어트란?레몬수를 다이어트에 활용하는 방식은 보통 아래와 같이 이루어집니다.✔ 공복에 마시기✔ 식사 전 포만감 유도✔ 디톡스 워터 대체레몬의 비타민C, 구연산, 수분 보충 효과를 이용해 → 신진대사 활성화 + 체내 노폐물 배출을 유도하는 방식입니다.2. 레몬수로 살이 빠진다는 말, 과학적으로 가능할까?✅ YES, 이런 부분은 ‘도움’이 될 수 있어요:효과설명식욕 억제상큼한 맛과 포만감 유도노폐물 배출이뇨작용 + 수분 섭취로 배출 촉진대사 촉진비타민C는 지방 산화에 일부 기여당분 섭취 감소 유도달달한 음료 대체 시 유효❌ 하지만, 이런 주장은 ‘과장’입니다:“레몬수만 마시면 살이 빠진다” → ❌ 과학적 근거 없음“체지방이 녹는다” → ❌ 지방 연소는 식단·운동 병행 필요“일주일에 5kg 감량..
