혹시 나도? 갑상선기능저하증 자가진단 + 관리법 총정리

1. 갑상선기능저하증이란?

**갑상선기능저하증(Hypothyroidism)**은
갑상선에서 생성되는 갑상선 호르몬이 부족해지는 상태입니다.
갑상선 호르몬은 체온, 신진대사, 심장박동 등 전신 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다.

호르몬이 부족하면 몸의 모든 시스템이 느려지고 둔해지는 증상이 나타나게 됩니다.

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2. 주요 원인

원인	설명
하시모토 갑상선염	자가면역 질환으로 갑상선 조직이 파괴됨
갑상선 수술 후	암 또는 결절 치료 후 갑상선 제거
방사선 치료	두경부 방사선 치료나 요오드 치료
선천적	출생 시부터 갑상선 기능 저하
약물	리튬, 아미오다론 등 갑상선 억제 약물 복용

 

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3. 갑상선기능저하증의 증상

✔︎ 증상은 서서히 진행되어 우울증, 노화, 과로와 혼동하기 쉽습니다.

증상	설명
지속적인 피로감	아무리 자도 개운하지 않음
체중 증가	식욕은 줄었지만 살이 찜
추위 민감	여름에도 긴팔, 수족냉증
피부 건조, 탈모	윤기 없는 피부와 머리카락
기억력 저하	집중력, 판단력 떨어짐
변비	장운동 저하로 인한 만성변비
월경 불순	과다 출혈 또는 생리불순
목 주변 압박감	갑상선 비대 또는 결절 동반

🎯 피로와 무기력감이 2주 이상 지속되면 혈액검사를 권장합니다.

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4. 진단 방법

혈액검사를 통해 다음 호르몬 수치를 측정합니다:

항목	정상 수치	설명
TSH (갑상선자극호르몬)	0.4~4.0 µIU/mL	높을수록 기능저하 가능성
FT4 (유리 T4)	0.8~1.8 ng/dL	낮을수록 기능저하 가능성
T3	80~200 ng/dL	보조 지표
TPO 항체	양성 시 하시모토 가능성 ↑	자가면역 여부 확인

✅ TSH ↑ + FT4 ↓ = 갑상선기능저하증
✅ TSH ↑ + FT4 정상 = 아형 갑상선저하증 (Subclinical)

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✅ 5. 갑상선기능항진증과의 차이

항목기능저하증기능항진증

항목	기능저하증	기능항진증
호르몬 상태	부족 (TSH↑)	과다 (TSH↓)
체중 변화	증가	감소
맥박	느림	빠름
감정 상태	무기력, 우울	초조, 불안
증상 예	변비, 피로, 추위	설사, 불면, 더위 민감

두 질환은 반대 증상을 보이며, 치료 방향도 다릅니다.

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6. 치료 방법

방법	설명
갑상선 호르몬제 복용	L-티록신(Levothyroxine) 1일 1회 공복 복용
복용 주의사항	식사 30분~1시간 전 복용 / 칼슘·철분제는 시간차 필요
용량 조절	TSH 수치를 기준으로 6~8주 간격으로 조절
장기 복용 여부	대부분 ‘평생 복용’ 필요, 특히 자가면역성일 경우

 

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7. 생활 관리법

항목실천 팁

항목	실천 팁
식습관	정제 탄수화물 줄이고 단백질, 아연, 셀레늄 섭취
운동	체력에 맞게 걷기, 요가 등 규칙적 운동
스트레스	자율신경 균형 회복이 중요 (명상, 음악 추천)
체온 관리	수족냉증 심하면 따뜻한 물찜질, 반신욕 도움
주기적 검사	6개월~1년 간격으로 TSH 모니터링

 

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8. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 치료하면 살이 빠질까요?
A. 체중 증가 원인이 갑상선이라면, 치료 후 일부 정상화되지만 식단과 운동 병행이 중요합니다.

Q. 약을 끊을 수 있나요?
A. 하시모토나 수술 후 저하증은 대부분 평생 복용이 필요합니다.

Q. 갑상선기능항진증에서 저하증으로 바뀔 수 있나요?
A. 자가면역 질환인 경우 변동이 있을 수 있으므로 정기 검사 권장됩니다.

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결론: 피로와 체중 증가, 단순한 문제가 아닐 수 있습니다

✔ 늘 피곤하고 살이 찌는 이유가 ‘노화’ 때문만은 아닙니다.
✔ 갑상선 호르몬 불균형은 삶의 질을 급격히 저하시킬 수 있는 문제입니다.
✔ 증상이 의심된다면 간단한 혈액검사로 조기 확인해보세요.

🎯 갑상선기능저하증은 정확한 진단 + 꾸준한 약물 치료 + 생활습관 개선으로
 충분히 조절할 수 있는 내분비 질환입니다.

 

 

 

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